アルコール

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相当眠れない夜に、あなたはどうしていますか?

 

昔から寝酒という用語があります。

 

寝付きを良くするために、交わる直前にお酒を呑む要素いいと言われています。

 

酔っ払いが、居酒屋や帰りの途中の道や電車などでも爆睡してしまっているのを見ることも多いと思います。

 

確かにお酒を飲むと心がぼんやりと面白くなり、眠り易くなる効果はあります。

 

勤務や恋愛で不愉快ことがあったりして、攻撃で苛苛といった意欲状態になってしまい眠れないときがあるときはお酒を飲み込むためリフレッシュできます。

 

但し、眠れないからアルコールの力を借りるのは、寝つきはよくなりますが睡眠のクォリティは低下してあることがわかってきました。

 

少量のお酒なら大丈夫かと思うかもしれませんが、一寸だと覚醒作用がある結果逆に眠れなくなってしまう可能性があります。

 

寝入るために、お酒を大量に飲み込むことになってしまいます。

 

飲酒で眠くなるのは脳が麻痺していらっしゃるだけで本当の就寝ではありません。

 

睡眠にはレム睡眠といって脳が起きていて健康が休んでいるといわれる眠りが浅い始末って、ノンレム始末といって脳も体調も休んでいる深い眠りのときの2種類あります。

 

お酒を飲むとレム睡眠とノンレム睡眠のプロポーションがひずみ結果的に就寝が浅くなる。

 

眠りが浅い状態は脳が休めないので睡眠のクォリティがひどく、翌朝がつらく健康が重いなどの状態になる事があります。

 

アルコールを飲んで交わるって次のよな姿が言えるからです。

 

①アルコールには利尿作用があるので、夜中に便所に行きたくなって目が覚めてしまう。
②喉が渇いて夜中に目が覚めてしまう。
③とことんいびきをかくようになります。
④2お天道様酔い

 

アルコールを飲み込むため寝付きは良くなりますが、就寝が浅くなり、途中で目が覚めてしまったり二日酔いで翌日に健康がだるいなどの姿になってしまいます。

 

お酒を飲んだ翌日は、昨日の消耗が残った状態で一年中仕事をして帰宅。

 

その夜にアルコールを飲んで就寝、翌日もだるい状態で一年中をあかす場合になり負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

また酒を毎晩寝る前の恒例としてしまうと、アルコールの耐性ができてしまいます。

 

アルコールに強くなってしまうので、つぎつぎアルコールの分量が重なることになり、最終的にアルコール禁断症状と不眠症になってしまう恐れがあります。

 

お酒は百薬の長といわれるので適量といった呑むタームを考えて飲めば、リフレッシュにも役立ち健康にもよいのですが毎晩寝る前に呑むことは睡眠の難儀には逆効果は覚えておいてください。

 

アルコールといった睡眠薬の併用は悲劇

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アルコールといった睡眠薬の併用はやめましょう。

 

アルコールは呑むことにより強くなるので、飲む量を増やさないと酔わなくなってしまいます。

 

最終的にアルコール禁断症状につながります。

 

睡眠薬も同じで、デイリー飲んでいるといった車体が慣れてしまうので効果が薄れてしまう。

 

睡眠薬もお酒と一緒で禁断症状になりやすいだ。

 

眠お酒と睡眠薬を併用してしまうと、一段と急速に車体が耐性左右を通してお酒も睡眠薬も効かなくなってしまいます。

 

するとお酒も、睡眠薬も飲む量を増やさないと効かなくなるので禁断症状になってしまい、抜け出すことが難しくなってしまう。

 

TVなどでアルコール禁断症状や覚せい剤禁断症状で苦しんでいる自身を見た要素ありますよね。

 

一生を棒に振って仕舞う不安があり、自分の力では閉められなくなってしまう恐ろしさがあるのです。

 

本当に睡眠薬を服用している時は、アルコールを飲まないように注意してください。

 

禁断症状以外にもアルコールって睡眠薬を併用する事で下記の不安があります。

 

・事象障壁が起こり易く至る
・ふらつき・転倒懸念
・翌朝まで睡眠薬が効いて起きられない
・憂慮が伸びる
・イライラして攻撃的に繋がる

 

など不安が増すので睡眠薬を飲んでいる時はお酒を飲まないように注意してください。

 

ノンアルコールなら大丈夫なの?

 

ノンアルコールのビールなどが販売されています。

 

ノンアルコールなら大丈夫という思考は注意が必要かもしれません。

 

なぜかというと、ノンアルコールには2種類あるのをご存じですか。

 

①アルコールが全く入っていない売り物
②1パーセンテージ以下のアルコールが入っている売り物

 

②番のアルコールが入っているのにノンアルコールってどういう要素なのでしょう。

 

アルコールの定めは
酒税法では混入アルコール分量が1パーセンテージ以上のものを“酒”といった定義して酒税を掛けますので、
アルコール回数が1パーセンテージ以下のお酒が入っていても清涼飲料水という位置づけになるのです。
それでアルコールがほんのり入って良いても、回数が1パーセンテージ未満であればノンアルコールドリンクとうたえることになっているのです。

 

こういう定めを分かる前に、事務所の飲みで、お酒のしょうもない女の子がノンアルコールのビールを飲んでいたら酔っぱらってしまっていたのを見て雰囲気で酔っぱらったと思いみんなでユニークしていたのを思い出しました。

 

睡眠薬を服用している場合は、ノンアルコールは2種類残る事を忘れないで、アルコールがさっぱり入っていない方を選ぶようにしてくださいね。